声控助眠直播是一种通过观众语音或文字指令实时触发舒缓声音（如白噪音、雨声、ASMR等）的互动式直播。主播或系统会根据需求调整音效类型、音量或节奏，帮助放松身心。研究表明，舒缓的声音能降低焦虑、分散注意力，从而辅助入睡，但效果因人而异，需结合个人睡眠习惯尝试。