你可以尝试在一些视频平台上搜索“助眠声控”或“ASMR”相关的频段，常见的推荐包括YouTube上的ASMR频道，如“ASMR Darling”、“Gentle Whispering ASMR”等，它们提供许多免费的声控助眠视频，内容包括轻声细语、自然声音以及各种舒缓的音效，十分适合帮助放松心情和改善睡眠质量。