蔷薇助眠是指通过观赏蔷薇、嗅闻其芳香或饮用蔷薇花茶等方式来帮助放松身心、改善睡眠质量的自然疗法。蔷薇散发的淡雅香气含有芳樟醇等舒缓成分，能温和调节情绪，缓解焦虑状态。若配合温水冲泡的蔷薇花茶（避免睡前过量饮用），其天然香气与温暖触感可营造安宁氛围，一定程度上能帮助入睡。但效果因人而异，建议作为辅助手段，严重失眠仍需咨询专业医生。