深夜两点，窗外万籁俱寂，你却辗转难眠。手机屏幕的微光下，许多人正戴上耳机，点开一个名为“ASMR”的视频——画面中，主播轻声细语，指尖轻敲木盒，或模拟雨声、翻书声。这些细碎、轻柔的听觉“触感”，正成为都市人对抗失眠的最新仪式。 ASMR，即“自发性知觉经络反应”，是一种由特定听觉或视觉刺激引发的、从头顶蔓延至脊柱的酥麻放松感。它并非玄学，而是基于大脑对亲密、低强度刺...