国外有哪些免费的助眠工具或资源？
国外常见的免费助眠资源包括：YouTube上的白噪音/雨声/ASMR频道（如RainSounds、ASMRDarling）、手机应用如InsightTimer（免费冥想与睡眠引导）、SmilingMind（免费正念冥想）、以及网站如Calm（部分免费内容）和Sleepyti.me（睡眠周期计算器）；此外，Spotify和ApplePodcasts也有大量免费助眠播客和音频。
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